keskiviikko 18. helmikuuta 2015

Läskifoobikko ilmoittautuu!

Tämä asia on pyörinyt mielessäni nyt parin kuukauden ajan hieman erilaisin ilmenemismuodoin. Aloin kirjoittaa asiasta eilen aamulla, mutta luettuani Emma Urosen tekstin yhteiskunnan läskifobiasta jouduin aloittamaan alusta ja epäilen, että tämän tekstin painopiste (pun intended) tuleekin olemaan hieman toisaalla. 

Tässä lähtökohdat: Minä olen läski, koulukiusattu lapsi. Minä olen syömishäiriöinen lukiolainen, jolle ravitsemusterapeutti sanoi: "Syöt alle puolet siitä, mitä sinun pitäisi syödä. Olet kuitenkin normaalipainoinen, joten älä tee itsellesi ongelmaa". Minä olen painoindeksini mukaan aina ollut joko normaalipainon ylärajalla tai lievästi ylipainoinen. Minä olen sielultani lihava mies, joka rakastaa ruokaa. Minä olen kaunis, normaalipainoinen ja vieläpä helvetin hyvä tyyppi. 

Jo ensimmäisessä kirjoituksessani sanoin, etten enää välitä painostani. Tähän meni 20 vuotta, mutta nyt se on lopultakin totta - tavallaan. Riippumatta siitä, mistä syystä olen elämäni aikana käynyt lääkärissä (yhteensä varmaan alle 10 kertaa), olen aina kuullut olevani ylipainoinen. Usein minulta ei ole edes kyselty ruokatottumuksista tai liikuntaharrastuksista - välillä minua ei ole edes punnittu - mutta tuomio on aina ollut sama. Yhden lääkärikäynnin jälkeen soitin itkien äitille, koska lääkäri sanoi "ylipainoa kertyneen" ja antoi ohjeeksi "vähentää noin kolmasosa siitä, mitä syöt". Tämä oli alkuvuonna 2009, kun olin kyllä huomannut lihoneeni, mutta myös niin perhanan kiireinen opiskelun, töiden ja uuden capoeira-harrastukseni kanssa, että söin päivässä hyvällä tuurilla purkillisen tonnikalaa, huonolla omenan. Vähennä siitä sitten.

Tämä kaikki on tehnyt minusta läskikammoisen. Ei minua kenenkään muun läskit tai läskittömyydet kiinnosta, mutta itseäni en kestäisi lihavana. Joku voi naurahtaa tähän, että et sinä mikään laiha ole. En olekaan: olen hiton iso kokoisekseni (paradoksi, arvon toverit!), vien tolkuttoman paljon tilaa ja päädyn jatkuvasti treenaamaan isojen miesten kanssa, koska pikkutytöt eivät sitä voi tehdä. Olen myös aikanaan kieltäytynyt mielialalääkkeistä, koska tiesin useamman tyypin lihoneen kymmeniä kiloja mielialalääkkeiden aloittamisen jälkeen. Helvetti, kelasin, ei mahda meikäläisen masennus ainakaan lihomisella parantua! Eikä parantunutkaan, vaan terapian lopettamisella. 

Pidin kyllä kovasti Urosen tekstistä, mutta samalla se vaivaa minua. En jaksa katsoa tosi-tv-läskejä, mutta toivoisin rakkaani sanovan, jos minusta olisi tullut pullukka. (Noilla sanoilla sanottuna rakkaani saisi myös turpaansa.) Olen myös ehdottoman samaa mieltä siitä, että jos itsellä on hyvä fiilis itsensä kanssa niin paskat siitä, mitä joku muu on asiasta mieltä. Minuakin ärsyttää ruokaohjeet, karppaaminen, erilaiset dieetit (joista varmasti jokaista olen teininä kokeillut) ja ajatus siitä, että pitäisi olla tasan samasta muotista kuin kaikki muut. 

Silti se, mikä minua muissa läskeissä häiritsee, on kitinä siitä, miten pitäisi laihtua, urheilla, tehdä mitä tahansa - mutta. Mutta koskee selkään, mutta koskee polveen, mutta inhoan lenkkeilyä, mutta ei ole aikaa. Yleensä kukaan ei sano mutta kun ei kiinnosta, koska jännästi suurinta osaa kuitenkin kiinnostaisi, oli siihen sitten tarvetta tai ei. Tästä syystä fiilistelen myös kaikkia läskiohjelmia: en sen ohjelman takia vaan siksi, että ne ihmiset ovat huomanneet olevansa onnettomia, väsyneitä, sairaita, ja että tilanne paranisi 10-100kg pudottamisella. Niin, ja ne ihmiset ovat oikeasti päättäneet tehdä asialle jotain siitä huolimatta, että lähtöpaino on 180kg ja varmasti sattuu ihan joka paikkaan. Näissä ohjelmissa ei minusta ole kyse siitä, että tehdään ihmisistä kauniimpia, onnellisempia ja terveempiä vaan ensisijaisesti - hah - normaalipainoisempia (en voi käyttää sanaa laihempia, koska sanassa itsessään on niin ällöttävä konnotaatio), mikä toivottavasti myöhemmin johtaa onnellisuuteen ja terveyteen - toivottavasti myös kauneuteen siellä omassa päässä. Kauneuden määritelmään en ota kantaa, ainakaan tässä tekstissä. 

Joo-o. Harmittaa, että liikunta = laihtuminen ja that's it. Toivoisin, että ihmiset etsisivät itselleen sopivan lajin ja alkaisivat fiilistellä liikkumista sen sijaan, että kelaavat ainoastaan sitä, miten kaikki liikunta on rankkaa ja synkkää ja ikävää ja sen tarkoitus aina vain laihtuminen. Voin kertoa, että vihaan hyötyliikuntaa, koska siinä tulee hiki. Siksi en koskaan kannustaisi ketään aloittamaan liikkumista vaikkapa kävelemällä työmatkoja vaan ennemmin menemällä sellaisiin treeneihin, joista on mahdollista innostua. Itse fiilistelen eniten älyttömiä lajeja, joissa joudun tekemään asioita, joita en koskaan olisi voinut kuvitellakaan tekeväni - lähdetään vaikka siitä, että kun aloitin capoeiran, en pystynyt tekemään edes kärrynpyörää, nykyään huomaan hakeutuvani sievästi akrobaattisiin harrastuksiin juuri siksi, että se on niin kaukana mukavuusalueeltani. 

Ihmisiltä kysytään usein, mikä on heidän pahin pelkonsa. Tähän ruukataan vastata esim. yksin jääminen tai Cthulhun herääminen tai maailmanloppu. Minä tajusin tänään omani, kun kävelin treenien jälkeen autolle Esportin kammottavan jäisen pihan läpi. Minun pahin pelkoni on, että rikon polveni. Pelkään, että kaadun, joudun onnettomuuteen, mitä tahansa, niin, että toinen polveni menee aivan paskaksi. Orastavasti polvivammaisena tiedän kyllä mitä on se, että polveen koskee ja että se vaikuttaa treeneihin ja muuhunkin elämään - mutta ajatus siitä, että polvi olisi niin tohjona, että sitä joutuisi kuntouttamaan pieniä ikuisuuksia, eikä sitä välttämättä saisi kuntoon, on minun käsitykseni maailmanlopusta. 

Silloinhan olisin se läski, joka haluaisi treenata, mutta ei pysty kun koskee polveen. 

maanantai 9. helmikuuta 2015

Tanssihommat etenee!

Vaikka tuo nykäri tekikin mun maanantaipäivistä 12-tuntisia, oon ihan superonnellinen, että tungin itseni sinne. Sielläkin on pitkä koreografia kesken, mutta capoeiratausta helpottaa ihan käsittämättömän paljon. Viime viikolla ihan pikkusen yllätyin siitä, miten rankka tunti oli, varsinkin jatsin päälle, mutta tällä viikolla homma tuntui jo tutummalta eikä siksi ihan niin rankalta.

Tanssista on tullut aika olennainen osa viikkojani: käyn näiden maanantaituntien lisäksi keskiviikkona baletin kaltaisella tunnilla ja sunnuntaina BodyJamissa. Balettihommalla yritän saada lonkkia edes vähän auki ja huijata vähän piruettitreenissä: noilla Footlightin tunneilla ei ole mitään jakoja pysähtyä harjoittelemaan pyörimisiä hitaasti, rauhallisesti ja yksitellen, vaan pyörin aivan miten sattuu ja saan pääni ihan sekaisin. Vähän täytyy kuitenkin ottaa kredittiä ja sanoa, että tilanne on neljässä viikossa parantunut huomattavasti, varsinkin koreografian aikana tehdyissä pyörähdyksissä! Silti varsinaiset pyörimisharjoitukset tuntuu aivan toivottomilta ja epäilen, etten koskaan opi sitä. Toivottavasti olen väärässä...

BodyJam on LesMillsin ehdottomasti parhaita tunteja: siinä tehdään kaksi pitkää koreografiaa 60 min aikana ja varsinkin vanhoissa ohjelmissa on hurjan kivoja koreografioita, joissa joutuu vähän ajattelemaan, mutta jotka kuitenkin oppii yhdessä tai kahdessa kerrassa. Hauskaa on myös se, että Esportin jamiohjaaja sekoittelee vanhoja ohjelmia aika aikaisin, mikä sopii mulle, koska kyllästyn aika äkkiä sellaiseen, minkä opin helposti.

Viime viikolla mulle myös selvisi, että Footlightin koreografioista tulee videot Facebook-ryhmään. Treenailin sit lauantaiaamuna kotona vähäsen - lähinnä tuijottelemalla tuota reilun puolentoista minuutin mittaista videota tunnin verran - ja näköjään siitä oli ihan hyötyäkin, kun joistain pätkistä sain lopultakin kiinni niin, ettei koko ajan tartte pysähdellä ja oottaa, että pääsen jostain kohdasta mukaan. Nykärin koreossa oon aika hyvin mukana vaikka en siinäkään muista yhtään, mikä tulee minkäkin jälkeen. Liikkeet on sentään hallussa kun koko ajan ei tarvii pyöriä tuhatta kierrosta yhteen suuntaan ja heti perään toiseen.

Olo on kehityskelpoinen, eli kevääseen mennessä mulla saattaa olla jo orastavaa rytmitajua. Niin, ja ehkä olkapäät...

- - - - -

Viime viikko:

Maanantai: Lyrical jazz 90 min, nykytanssi 60 min
Tiistai: Potkunyrkkeily 60 min
Keskiviikko: Baletti 60 min, rullailu 45 min
Torstai: Potkunyrkkeily 60 min, nyrkkeily 60 min
Sunnuntai: BodyJam 60 min, BodyBalance 60 min

Lankkuhaastekin toimii. 60 sekuntia koskee jo alaselkään, eli hommat etenee just niinku pitäskin.

tiistai 3. helmikuuta 2015

Siitä, kun ei kulje

On hurjan helppoa hypettää sitä, miten siistiä treenaaminen on, miten hommat vaan skulaa ja vähän pyllyyn koskee. Tää mun kirjoittaminen ei todellakaan tule olemaan päivittäistä (tuskin jatkossa edes ihan viikoittaista), mutta tänään on pakko kirjoittaa.

Minulta kysyttiin tänään, millä värjään hiukseni. Sanoin, etten nyt näköjään millään, kun kädet on jatkuvasti niin jumissa, etten jaksa pitää niitä ylhäällä riittävän kauaa. Seuraava kysymys oli, oonko jo kirjottanut siitä blogiini. No, nyt olen. Terkkuja! o/

Tiistai on normaalisti mun potkunyrkkeily + nyrkkeilypäivä, mutta tänään homma jäi potkunyrkkeilyyn ja hiusten värjäämiseen. Raahauduin treeneihin, ja jo alkulämmittelyn aikana teki mieli lähteä kotiin. Käsien pyörittäminen sattui, keskivartaloa ei voinut taivuttaa mihinkään suuntaan ja takareidet kiristi niin, että tuntui kuin olisin kahden mäntypölkyn päällä. Kun lopulta päästiin itse asiaan, potkut tuntuivat säälittäviltä hipsutteluilta ja lyönneissä oli valittavissa tasan kaksi vaihtoehtoa: hitaat lyönnit, joissa pikkuisen voimaa tai vähän nopeammat lyönnit, joissa ei yhtään voimaa! Joo-o, ihan pikkuisen turhauttavaa.

Taisi tulla kropalle vähän yllätyksenä se eilinen nykytanssi, niskoillaan pyöriminen ja kottikärrykävely! Onneks pakko ei ole eikä aina tartte onnistua - ja ainakin sain hiukset värjättyä! :D Huomenna on baletti- ja rullapäivä eli tavallaan kehonhuoltopäivä. Huoltohommissa olen ollut aina todella surkea ja siksi olenkin fiilistellyt keskiviikkoja viime viikkoina kovasti! Vielä pitäisi opetella venyttelemään...

Eiliseen lankkuasiaan vielä sen verran, että yritän tehdä lankun pois alta aamulla, kun kahvi tippuu. Tää ensimmäisten päivien 20 - 30 sekuntia on kyllä ihan naurettavaa hommaa, odotan innolla sitä, että loppuu naureskelu.

maanantai 2. helmikuuta 2015

Lankkuhaaste ja viime viikon wrap-up

Viime keväänä kävin pari kertaa viikossa LesMillsin CxWorx-tunnilla. Kyse on siis puolen tunnin tehotunnista, joka keskittyy enimmäkseen keskivartaloon ja pakaroihin. Keväällä olinkin aika hyvässä lankkukunnossa, ja kun Marissa haastoi minut minuutin lankkuun julkisella paikalla, ajattelin, että kuka tahansa voi lankuttaa minuutin milloin tahansa.

CX:n myötä myös lankkuhommat ovat vähentyneet - melkeinpä hävinneet - treeniohjelmastani, ja taannoin huomasinkin, ettei minuutin lankku olekaan enää kovin miellyttävää. Ilokseni löysin facebookista 28 päivän lankkuhaasteen helmikuun ajaksi, ja vaikka olen todella huono toteuttamaan mitään joka päivä tehtäviä haastehommia, ajattelin yrittää, sillä erityisesti alaselkäni väsyy nykyään turhan helposti.

Kaksi 20 sekunnin lankkua siis takana, aika monta vielä edessä...

Päivät 1 ja 2: 20 sekuntia
Päivät 3 ja 4: 30 sekuntia
Päivä 5: 40 sekuntia
Päivä 6: lepo 

Päivät 7 ja 8: 45 sekuntia
Päivät 9 - 11: 60 sekuntia
Päivä 12: 90 sekuntia
Päivä 13: lepo 

Päivät 14 ja 15: 90 sekuntia
Päivät 16 ja 17: 120 sekuntia
Päivä 18: 150 sekuntia
Päivä 19: lepo 

Päivät 20 ja 21: 150 sekuntia
Päivät 22 ja 23: 180 sekuntia
Päivä 24: 210 sekuntia
Päivä 25: lepo 

Päivä 26: 210 sekuntia
Päivä 27: 240 sekuntia
Päivä 28: NIIN KAUAN KUIN JAKSAA! 

Hyi, alkoipa just näyttää ihan kamalan pahalta! Näinköhän tästä selviää...


Kirjoitan seuraavalla kerralla taas enemmän varsinaisesta treenaamisesta, tällä kertaa enää viime viikon treenilistaus, josta saa aika hyvän käsityksen normaalista treeniviikosta. Tänään alkaa se Footlightin nykytanssi, johon ajattelin jäädä jatsin jälkeen. Saa nähdä, missä vaiheessa loppuu kunto! Oon myös kovasti haaveillut uimisesta kerran viikossa, mutta ainakin tällä viikolla olin torstaina niin romuna, että kaksi lepopäivää tuntui aivan ehdottomalta.

Maanantai: Jazz-tanssi 90 min
Tiistai: Potkunyrkkeily 60 min, nyrkkeily 60 min
Keskiviikko: Baletti 60 min, rullailu 45 min (foam rollerilla, siis)
Torstai: Potkunyrkkeily 60 min, nyrkkeily 60 min
Perjantai - Lauantai: lepo
Sunnuntai: BodyJam 60 min, BodyBalance 60 min.

Ainiin, oikeastaan ainoana uudenvuodenlupauksena päätin, että juon jatkossa noin kolme litraa vettä päivässä. Aloitin suunnilleen loppiaiselta, eli kohta alkaa olla kuukausi täynnä. Tämäkin oli alun perin facebookissa pyörinyt kuukauden mittainen haaste, mutta aion ehdottomasti jatkaa. Olen saattanut treenatakin lähes juomatta - nyt nesteytys on jo lähtökohtaisesti paremmassa kunnossa, joten ihan kamalasti ei haittaa, vaikkei treenin aikana muistaisikaan juoda kuin vähän. On myös huvittavaa, että juon nykyään puoli litraa vettä kerralla, joten alle puolen litran tuoppi juoma-astiana tuntuu lähinnä naurettaavlta! :D

Nuo nyrkkeilyhommat on yksi suurimpia intohimojani tällä hetkellä, seuraavassa päivityksessä niistä lisää! Mukavaa alkavaa viikkoa ja lankkukuuta kaikille - kerrothan, jos päätät lähteä haasteeseen mukaan?